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« Attention, c’est l’hiver, vous allez attraper froid ! »

Texte original, David Jacob CHEMLA.

J’ai 56 ans, et je viens de comprendre que « attraper froid » ne veut pas dire grand-chose. Cinquante-six ans à mettre des écharpes pour rien, c’est long.

Soyons précis : le froid n’apporte pas les virus. Au mieux, il leur donne un petit coup de pouce. Les virus n’ont pas pris leurs vacances à Paris en décembre, ils n’ont pas réservé d’Airbnb, ils sont là toute l’année. Ce qui change, c’est nous. En hiver, on s’enferme, on monte le chauffage, on ferme les fenêtres, et on couve les microbes entre nous, bien au chaud. C’est la fête aux virus dans les salons surchauffés, pas dans le jardin.

Changeons de disque : le thermomètre ne décide pas de notre santé. Ouvrez les fenêtres. Cinq minutes, deux fois par jour, ça chasse les virus et le CO2 sans refroidir la maison. Ça devrait être un sport national. Parquer tout le monde à l’intérieur pour éviter un microbe, c’est un peu comme éteindre un incendie avec de l’essence.

Sortez aussi, même quand le ciel est gris. La lumière fait du bien au moral et à la forme. En hiver, le soleil est trop bas pour fabriquer beaucoup de vitamine D, alors un petit complément se discute, mais sans exagérer les doses : le zinc et la vitamine D, à fortes doses, ne sont pas des bonbons.

Et le masque ? Je ne dis pas qu’il est inutile, il a sa place dans des cas précis. Mais au bout de trois heures, ce n’est plus un bouclier, c’est un petit élevage de microbes portatif.

Enfin, un conseil que personne ne donne : lavez-vous le nez avant de dormir. On se lave les mains pour protéger le nez, alors pourquoi ne pas laver directement le nez ? Un peu de sérum physiologique, c’est une habitude à prendre comme on se lave les dents.

Voilà. Pas besoin d’une thèse pour comprendre l’hiver : moins d’enfermement, plus d’air frais, un nez propre. Et surtout, arrêtez d’avoir peur de votre thermomètre.

Et si cet article vous a donné envie de remettre en question les évidences, j’ai écrit « Pensée libre, comment développer son esprit critique ». Mon prochain livre, « Pharmakon », bientôt disponible, s’attaque au double visage de l’industrie pharmaceutique. Un esprit critique, ça se cultive, et ça ne demande qu’une chose, comme pour les fenêtres : accepter de laisser entrer un peu d’air frais.

David Jacob CHEMLA , le 5 Nov 2026